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MENU 4 SEMAINES Edition Automne / Hiver

€ 30,00 EUR

4 semaines de menus complets pour la fraiche saison

Mon objectif est de vous montrer que l'on peut manger équilibré avec plaisir et sans prise de tête! Ce guide de menu de quatre semaines de menus de saison est conçu pour vous permettre de trouver de l'inspiration dans vos repas et de vous aider à varier vos choix alimentaires. Du petit déjeuner au diner en passant par des collations gourmandes, vous y retrouverez à chaque étape des conseils de préparation pour que cuisiner ne soit plus une corvée. A chaque fin de semaine, retrouvez la liste de courses correspondante! Prêt(e) pour passer un super Automne gourmand et équilibré?

Chaque repas est interchangeable: si l'appétit ou le temps n'est pas au rendez vous à l'heure du petit déjeuner, celui peut être décalé plus tard dans la journée ou bien dispatché dans les différents repas, le menu du midi peut remplacer celui du dîner et inversement. Les repas peuvent même se déplacer dans la semaine. Rien n'est figé! Si un aliment ne vous plait pas, vous pouvez le modifier en choisissant son homologue dans le tableau ci-après (par exemple, si vous n'aimez pas les courgettes, vous pouvez les remplacer par les haricots verts que vous choisirez dans le tableau des légumes verts).

Téléchargeable au format PDF.

Je réalise aussi des menus personnalisés et sur-mesure dans le cadre d'un suivi diététique après un bilan nutritionnel.